L'entraînement piloté par l'IA est-il sûr pour les débutants ?

Oui, c'est même plus sûr que des programmes rigides, car l'IA peut adapter le programme d'entraînement en cas de feedback négatif (« c'était très difficile », « douleur à l'épaule »). La condition préalable est bien sûr de tracker également les douleurs et les problèmes.

Comment fonctionne Coach Milo ?

Coach Milo utilise l'intelligence artificielle pour te créer des programmes d'entraînement personnalisés. Sur la base de tes informations, l'IA crée un premier programme d'entraînement qu'elle adapte au fil du temps en fonction de tes souhaits et de tes progrès. Le feedback hebdomadaire t'indique si tu es sur la bonne voie pour atteindre tes objectifs.

Ai-je besoin d'équipement de fitness ?

Non ! Coach Milo crée des programmes d'entraînement adaptés à tes possibilités. Que ce soit à la maison sans matériel ou à la salle de sport – l'application s'adapte à ton équipement.

Quelle est la précision de l'analyse de la graisse corporelle ?

L'analyse photo assistée par l'IA fournit des résultats avec une précision d'environ ±3 %. Pour des résultats optimaux, tu devrais prendre les photos dans de bonnes conditions d'éclairage et en portant des vêtements près du corps.

Est-ce que Coach Milo m'indique la progression des charges pour les exercices ?

Non, et ce pour une bonne raison. Une augmentation rigide et linéaire du poids des exercices ne tient compte ni de ta forme du jour, ni de tes capacités physiques pour la mettre en œuvre. Dans le pire des cas, cela entraînerait une surcharge et des blessures. Comme tout bon coach, Coach Milo travaille avec une progression autorégulée : il te donne des valeurs indicatives pour le poids et les répétitions et t'indique à quel point tu dois t'approcher de ta limite (via les Reps in Reserve ).

Combien coûte Coach Milo ?

Coach Milo propose différents forfaits d'abonnement. Télécharge l'application pour consulter les tarifs actuels et profiter d'un essai gratuit.

L’application fonctionne-t-elle aussi hors ligne ?

Oui ! Une fois ton programme d'entraînement téléchargé, tu peux l'utiliser hors ligne. Tu n'as besoin d'une connexion Internet que pour les mises à jour et les nouveaux programmes.

Pas une simple appli fitness. Votre coach personnel.

Milo crée vos plans d'entraînement, suit vos progrès et vous donne des retours. En combinant la puissance des meilleurs modèles d'IA avec une vaste base de données d'exercices et vos données personnelles, Milo est le compagnon fiable dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs fitness.

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Milo ne crée pas un programme générique. Il tient compte de vos données, objectifs, possibilités d’entraînement, contraintes et retours après chaque séance.

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Créer votre programme

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Feedback hebdomadaire

Milo analyse vos données d’entraînement et adapte ses recommandations.

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Plus votre suivi est précis, mieux Milo comprend ce qui fonctionne, ce qui fait mal et ce qui doit changer dans le prochain programme.

Données d’entraînement comme contexte

Milo voit vos séances, séries, répétitions, charges, progression et objectifs.

Notes par exercice

Douleurs, sensations techniques et observations importantes restent là où elles comptent pour le feedback et la planification.

Modifications du plan dans le chat

Vous pouvez demander à Milo de modifier ou reconstruire un plan, avec des consignes pour chaque exercice.

Aperçu de l’app

Entraînement, feedback et progression au même endroit

Milo relie planification, suivi précis, chat, statistiques de force et suivi de graisse corporelle. Vos données deviennent un plan qui évolue.

Chat avec Milo

Posez des questions, obtenez du feedback et modifiez vos plans directement.

Notes d’exercice

Consignez douleurs, sensations techniques et observations au bon endroit.

Progression en force

Analysez charges, répétitions et évolution comme dans les apps de tracking classiques.

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