O treino guiado por IA é seguro para iniciantes?

Sim, é até mais seguro do que planos rígidos, já que a IA consegue ajustar o plano de treino ao receber feedbacks negativos (como "foi muito difícil" ou "dor no ombro"). O pré-requisito para isso, claro, é registrar as dores e os problemas enfrentados.

Como funciona o Coach Milo?

O Coach Milo utiliza inteligência artificial para criar planos de treino personalizados para você. Com base nas suas informações, a IA elabora um plano de treino inicial, que é ajustado ao longo do tempo conforme as suas preferências e o seu progresso. O feedback semanal indica se você está no caminho certo para alcançar os seus objetivos.

Preciso de equipamentos de academia?

Não! O Coach Milo cria planos de treino que se adaptam às suas possibilidades. Seja em casa sem equipamentos ou na academia, o app se ajusta ao material que você tem disponível.

Qual é a precisão da análise de gordura corporal?

A análise de fotos por IA oferece resultados com uma precisão de cerca de ±3%. Para obteres os melhores resultados, deves tirar as fotos com boa iluminação e usar roupas justas ao corpo.

O Coach Milo prescreve a progressão de carga nos exercícios?

Não, e por um bom motivo. Um aumento rígido e linear das cargas de treino não leva em conta o seu estado físico diário nem as suas condições corporais para colocar isso em prática. No pior dos casos, isso levaria a sobrecarga e lesões. Como todo bom treinador, o Coach Milo trabalha com progressão autorregulada: ele fornece valores de referência para peso e repetições e indica o quão próximo do seu limite você deve chegar (através de Reps in Reserve ).

Quanto custa o Coach Milo?

Coach Milo oferece diversos planos de assinatura. Baixe o app para conferir os preços atuais e um período de teste gratuito.

O app também funciona offline?

Sim! Assim que o seu plano de treino for baixado, você poderá usá-lo offline. Você só precisará de uma conexão com a internet para atualizações e novos planos.

Não é mais um app de fitness. É seu treinador pessoal.

Milo cria seus planos de treino, monitora seu progresso e dá feedback. Combinando o poder dos melhores modelos de IA com um vasto banco de dados de exercícios e seus dados pessoais, Milo é o companheiro confiável que você precisa para alcançar seus objetivos fitness.

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