To nie kolejna aplikacja fitness. To prawdziwy trener.
Milo tworzy plany treningowe, monitoruje postepy i daje feedback. Laczy inteligencje najlepszych modeli AI z duza baza cwiczen i danymi z Twoich treningow.
Jak Twoj trener fitness AI pomaga Ci osiagac cele
Milo nie tworzy standardowego planu. Uwzglednia Twoje dane, cele, mozliwosci treningowe, ograniczenia i feedback z kazdego treningu.
Okresl punkt startowy
Podaj cele, dostepne dni treningowe, sprzet i mozliwe ograniczenia.
Stworz plan
Milo tworzy dopasowany plan ze wskazowkami do kazdego cwiczenia.
Dokladnie zapisuj treningi
Notuj serie, powtorzenia, ciezary i uwagi przy kazdym cwiczeniu.
Cotygodniowy feedback
Milo analizuje Twoje dane treningowe i dopasowuje rekomendacje.
Milo to trener AI, ktory pracuje jak prawdziwy coach
Im dokladniej zapisujesz treningi i uwagi, tym lepiej Milo rozumie, co dziala, co boli i co trzeba zmienic w kolejnym planie.
Dane treningowe jako kontekst
Milo widzi wykonane treningi, serie, powtorzenia, ciezary, progres i Twoje cele.
Notatki przy cwiczeniach
Bol, odczucia techniczne i wazne obserwacje trafiaja tam, gdzie sa potrzebne do feedbacku i planowania.
Zmiany planu w czacie
Mozesz w kazdej chwili poprosic Milo o poprawienie lub stworzenie nowego planu ze wskazowkami do cwiczen.
Trening, feedback i postepy w jednym miejscu
Milo laczy planowanie treningu, dokladne trackowanie, czat, statystyki sily i sledzenie tkanki tluszczowej. Z pojedynczych danych powstaje plan, ktory sie rozwija.
Czat z Milo
Zadawaj pytania, dostawaj feedback i poprawiaj plany bezposrednio.
Notatki do cwiczen
Zapisuj bol, odczucia techniczne i obserwacje dokladnie tam, gdzie powstaja.
Postepy sily
Analizuj ciezary, powtorzenia i rozwoj jak w klasycznych aplikacjach trackingowych.
Tracking tkanki tluszczowej
Szacuj poziom tkanki tluszczowej z AI i sledz zmiany w czasie.
Funkcje
Twój indywidualny plan treningowy
- Już na samym początku Milo stworzy plan dopasowany do Twoich celów i możliwości.
- Jeśli plan Ci nie odpowiada, możesz zmienić go samodzielnie lub poprosić Milo o jego dostosowanie.
- W zależności od Twoich postępów i potrzeb, Milo będzie z czasem aktualizować Twój plan.
Śledzenie postępów
- Monitoruj swoje treningi i śledź postępy tak samo, jak w tradycyjnej aplikacji fitness.
- Dodatkowo przy każdym ćwiczeniu możesz zostawić notatki dla Milo.
- Im dokładniej rejestrujesz swoje wyniki, tym lepszy będzie feedback od Milo oraz przyszłe plany, które Milo dla Ciebie przygotuje.
Feedback trenera
- Milo powie Ci, czy jesteś na dobrej drodze do celu
- Motywuje Cię do przekraczania własnych granic, ale ostrzega również przed przetrenowaniem, jeśli trenujesz zbyt ciężko
- Wykrywa zastoje, daje wskazówki na kolejny tydzień treningowy i dostosowuje Twój plan, jeśli jest to konieczne i na Twoje życzenie
Czatuj z Milo
- Na czacie możesz w każdej chwili zadawać Coach Milo pytania dotyczące treningu i odżywiania.
- Dzięki temu, że Coach Milo zna Twoje cele fitness, dane treningowe i ewentualne kontuzje, może udzielać odpowiedzi precyzyjnie dopasowanych do Twojej sytuacji.
- Za pośrednictwem czatu Coach Milo może również zmodyfikować Twój obecny plan lub przygotować dla Ciebie zupełnie nowy plan treningowy.
Analiza tkanki tłuszczowej
- Milo rozpoznaje Twój poziom tkanki tłuszczowej i na tej podstawie – w oparciu o Twoją wagę – oblicza masę mięśniową.
- Dzięki temu zyskujesz szczegółowy obraz swoich postępów, co pomaga Milo w przygotowaniu feedbacku i planowaniu treningów.
- Aby dokonać pomiaru, po prostu zrób i prześlij dobrze oświetlone selfie w lustrze. Zdjęcia są traktowane poufnie i nie są zapisywane.
Dowiedz sie wiecej
Co mowia uzytkownicy
"Coach Milo zrewolucjonizował mój trening. Plany AI idealnie dopasowują się do moich potrzeb!"
Markus P.
"W końcu aplikacja, która naprawdę rozumie, czego potrzebuję. Funkcja Body Fat jest niesamowicie dokładna!"
Sarah K.
"Najlepsza aplikacja fitness, z jakiej kiedykolwiek korzystałem. Wskazówki od trenera są jak od trenera personalnego."
Tom B.
Najnowsze artykuly
Wskazowki, kontekst i aktualnosci o treningu z Coach Milo
Więcej niż aplikacja: Coach Milo – trener personalny w kieszeni
Masz wybór: aplikacja, która tylko notuje, czy trener, który myśli za Ciebie? Zobacz, jak Coach Milo wypełnia lukę między drogim treningiem personalnym a zwykłymi aplikacjami fitness.
Ból barku to nie przypadek: AI przewidzi kontuzje, zanim wystąpią
Często ignorujemy kłucie w kolanie czy sztywność barku. Coach Milo nie. Zobacz, jak Twój cyfrowy trener wykrywa wzorce w zgłoszeniach bólu i chroni Cię przed kontuzją i wymuszoną przerwą.
Przełam plateau treningowe: Pokonaj zastój z pomocą AI
Ciężar stoi w miejscu? To plateau. Sprawdź, czemu „więcej” nie działa i jak Coach Milo dzięki Twoim danym dobierze nowy bodziec, byś w końcu przełamał zastój i znowu robił postępy.
Najczestsze pytania
Gotowy na madrzejszy trening?
Pobierz Coach Milo i trenuj wedlug planu dopasowanego do Ciebie